O sol é benéfico para a nossa saúde, pois nos ajuda a sintetizar a vitamina D e melhora o nosso humor. No entanto, é importante saber como se proteger dos raios solares nocivos, especialmente durante a gravidez.

Que danos pode o verão fazer à pele?

Os raios UVA e UVB excessivos podem causar muitos danos na pele, tais como queimaduras solares, envelhecimento prematuro e melanoma ou cancro da pele. Além disso, durante a gravidez, o risco destes e outros problemas aumenta devido a alterações hormonais que tornam a pele mais sensível e a melanina, o pigmento que dá cor à nossa pele e cabelo, aumenta. É por isso que a gravidez, para além de aumentar o risco de queimadura solar, pode causar manchas no rosto, conhecidas como chloasma ou “pano de gravidez”, causado pelo aumento dos níveis de melanina em certas áreas após exposição excessiva ao sol.

Estas manchas normalmente desaparecem após o parto, mas nem sempre é esse o caso, pelo que é melhor evitar o seu aparecimento.

Por outro lado, não é só o sol que é prejudicial para a sua pele, mas também o cloro e a água do mar podem causar problemas como irritação, secura, fungos, etc.

Além disso, passar demasiado tempo ao sol aumenta o risco de insolação e desidratação, prejudiciais à sua saúde e à da sua criança por nascer ao afetar o fornecimento de sangue e oxigénio ao feto.

É por isso que este verão, se estiver grávida, deve prestar especial atenção ao sol e seguir uma série de precauções.

Dicas para cuidar da sua pele este verão

1 — Use um creme com alta proteção solar, mais de 30 SPF, e não apenas nos dias de praia, mas sempre que sair. Preste especial atenção ao seu rosto e às suas mãos, as áreas mais expostas.

2 — O creme deve ter um fator de proteção UVA e UVB e deve ser aplicado pelo menos 20 minutos antes da exposição ao sol. Deve também ser reaplicado a cada 2 horas.

3 — Use um chapéu de aba larga e óculos de sol para proteger os seus olhos.

4 — O vestuário deve ter um fator de proteção solar, pelo menos se vai ficar ao sol durante muito tempo.

5 — Tentar não passar muito tempo ao sol e evitar as horas mais quentes, ou seja, as horas centrais do dia (das 12:00 às 17:00).

6 — Procurar sombras e lugares mais frescos.

7 — Beba muita água por dia para o manter hidratado por dentro e por fora (a sua pele).

8 — Após exposição solar, utilizar um hidratante ou um creme solar para manter a pele hidratada e nutrida e prevenir os danos causados pelo sol.

9 — Evitar o sol após depilação, limpeza facial ou descamação corporal, uma vez que a pele é particularmente sensível e vulnerável e o risco de danos aumenta.

10 — Deve-se usar proteção mesmo em dias nublados, pois os raios solares passam através das nuvens e ainda podem causar danos.

11 — Para o rosto, utilize um creme solar específico, para os lábios, use um bálsamo com protetor solar.

12 — Mesmo que se utilize protetor solar, evite a exposição prolongada ao sol, pois uma exposição solar excessiva representa um sério risco para a saúde.