A partir dos 6 meses, já pode começar com a alimentação complementar, ainda que o leite continue a ser a base da dieta do bebé. Que alimentos lhe pode dar primeiro e como fazê-lo?

 

 

A Organização Mundial de Saúde (OMS), assim como outras associações de pediatras e organizações, recomendam a amamentação materna exclusiva até aos 6 meses de idade. Mas a partir dos 6 meses, a amamentação deixa de ser suficiente para satisfazer as suas necessidades nutricionais. Além disso, o seu estômago já é capaz de digerir novos alimentos, pelo que tem início a alimentação complementar ou ablactação, que abrange o período dos 6 aos 24 meses de vida.

 

Neste período, o leite – seja ele materno ou de vaca – continua a ser a base da sua alimentação, mas o bebé começará a comer todo o tipo de alimentos de forma gradual até aos 2 anos, altura em que come quase como um adulto.

 

As primeiras coisas a introduzir aos 6 meses são os cereais sem glúten, que pode deitar no leite ou com os quais pode fazer uma papa. Mais tarde, fará o mesmo com os cereais com glúten.

 

Com 6 meses, o bebé também pode comer fruta e legumes (batata, courgette, cenoura, feijão verde e alho francês), triturados e em puré.

 

Outra opção de introdução da alimentação complementar é o Baby Led Weaning (BLW) ou alimentação dirigida pelo bebé. Neste caso, em vez de triturar a comida e lha dar em puré, dão-se pedacinhos pequenos de alimentos moles que o bebé pode chupar e com os quais não seja possível engasgar-se.

 

Para que o BLW seja um sucesso, é essencial que o bebé esteja realmente preparado, ou seja que preencha as seguintes condições:

 

– Senta-se direito sozinho

 

– Faz pinça com a mão e consegue pegar em coisas

 

– Mostra interessa pela comida

 

– Superou o reflexo de extrusão

 

Se assim for, pode começar a dar-lhe alimentos como a banana, massa cozida, legumes cozidos, frango… em pedaços suficientemente grandes para que os possa meter na boca segurando um pedaço com a mão, para que não se engasgue. Esta alimentação deve ser feita sob estrita supervisão paterna, não devendo o bebé nunca ser deixado sozinho.

 

Seja qual for o método de introdução da alimentação complementar que escolha, lembre-se que com 6 meses o bebé deve continuar a mamar, no peito ou no biberão, conforme tenha vontade, cerca de 5 vezes por dia, e que só lhe pode dar cereais, fruta ou legumes.