Desde o nascimento, mesmo durante a gravidez, estamos expostos a muitos poluentes no ar, na água, nos alimentos… que afetam a saúde e o desenvolvimento das crianças. É por isso que temos de garantir que as nossas casas estão o mais livres possível de poluição.
Quais são os problemas de saúde causados pela poluição?
Estamos rodeados de poluição e mais expostos do que nunca a poluentes que afetam a saúde de todos nós, mas especialmente dos membros mais jovens da família, e podem causar:
– alergias
– asma e problemas respiratórios
– problemas de desenvolvimento neurológico
– problemas de crescimento ou desenvolvimento sexual devido aos desreguladores endócrinos
Na verdade, a poluição do ar tornou-se o quarto principal fator de risco de morte prematura em todo o mundo.
Por esta razão, devemos tentar viver em ambientes com muita natureza e vegetação ou, se isso não for possível, fazer caminhadas frequentes no campo.
Devemos também contribuir para reduzir a poluição, usando menos os nossos carros, reciclando, não desperdiçando água… além de adotar uma série de hábitos em casa que reduzam a poluição em nossas casas.
Dicas para evitar a poluição em casa
1- Areje a sua casa todos os dias logo pela manhã, durante 10 minutos. O ar dentro de casa pode estar 2 a 8 vezes mais poluído por causa do pó, ácaros, mofo, vírus de que somos portadores, inseticidas, detergentes e produtos de limpeza… Assim, deve-se arejar a casa todos os dias, mesmo no inverno. Contudo, evite abrir janelas a meio do dia ou à noite, quando a poluição tende a acumular-se.
2- Troque os lençóis frequentemente, uma vez por semana para os adultos e a cada 3 ou 4 dias para os bebés.
3- Use purificadores de ar para melhorar a qualidade do ar. Os mais eficazes são os que indicam o nível de poluição para equilibrar o nível de purificação. Também pode usar desumidificadores, se a sua casa for muito húmida, para evitar a formação de mofo.
4- Tenha cuidado ao escolher os alimentos, procure alimentos biológicos e cultivados de forma sustentável que não contenham inseticidas ou substâncias tóxicas e que cuidem do meio ambiente na sua produção.
5- Escolha roupas feitas de fibras naturais como algodão, linho ou lã… Se forem biológicas, tanto melhor. Isto também se aplica a cortinas, lençóis, toalhas, tapetes…
6- Lave as suas roupas frequentemente, para que o pó e os ácaros não se acumulem. Também deve limpar e arejar tapetes, cortinas, etc. regularmente.
7- Evite detergentes que contenham amoníaco, fósforo ou azoto, pois veiculam muita poluição. Use detergentes naturais, especialmente para roupas de bebé.
8- Não permita que se fume em casa ou perto do bebé. As toxinas do tabaco são muito prejudiciais à saúde do bebé e podem causar morte súbita do bebé, doenças respiratórias, alergias…
9- Escolha produtos de higiene biológicos elaborados com substâncias naturais: toalhetes, fraldas, sabonetes e champôs, etc.